Как сбросить за месяц 2–4 кг и навсегда? Желательно без напрягов
При том, что я занимаюсь ходьбой от 1 до 2, 5 часов в день в среднем темпе.
А фрукты и каши - это же куча углеводов. На них не похудеешь
Соответственно соль выводится посредством физ. Нагрузок и выведения ПОТА. Сахар выводится простым ограничением потреления углеводов. А фекалии - кефирчиком, который мы будем пить после 18–00.
Несколько способов того, как ввести в свой рацион больше фруктов и усилить фруктовую диету:
Напишите мне и я помогу Вам. Сейчас с 25сентября до 5 октября есть программа-акция «продай килограммы за евро!» Хотите в ней поучавствовать?
7 НУ и САМОЕ ГЛАВНОЕ Без этого пункта никакие диеты, яблочные уксусы, ананасы, таблетки для похудения НЕ ПОМОГУТ! ЭТО СПОРТ! Причём СПОРТ с особой заметкой. Когда я худела 1-ый раз я изнемогала себя физ. Нагрузками - целый день занималась спортом (сбивала где-то 2000кл в день) и похуделав на 10 кг за 2 недели! Когда худела 2-ой раз - ПОНЯЛА - ЭТО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО! Необязательно заниматься спортом до изнеможения! В этот раз я занималась всего 2 раза в день по 35–40 мин - утром и вечером. И худею ещё быстрее. ТАК ВОТ В ЧЕМ ПРИКОЛ - надо заниматься спортом до тех пор, пока тебя не пробьёт ПОТ. Когда я упражнялась - я так же одевала на живот простой пояс для похудения, чтобы пот с живота быстрее сходил.
Когда хочется выпечки, не отказывайте себе и в этом удовольствии, только пусть она будет из творога и фруктов и почти без сахара.
Обед: отварная цветная капуста или брокколи, 200 г клубники или яблок, чай с мёдом.
Всегда пусть в квартире на видном месте стоит вазочка с фруктами, так как только будет возникать чувство голода, ваша рука будет тянуться именно к ней, а не к холодильнику
У Майи Плисецкой как-то спросили - как вам удаётся держать форму? Она ответила просто - НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!
Превратите ваш завтрак в настоящее лакомство, которое будете кушать с превеликим удовольствием. Пусть этим лакомством станет йогурт с кусочками из свежих фруктов или фруктовый салат, или овсяная каша с сухофруктами и стакан сока.
Ежедневно утром (за час до еды) и вечером (за 2 часа до сна) натощак выпивать медовый напиток. Есть можно все привычные продукты в любом сочетании, но в пределах разумного - не более 1200 калорий в день. Вечером, после медового напитка, ничего есть нельзя.
Наш организм на 75% состоит из воды, и во многих из нас ее много ЛИШНЕЙ. Но выводить надо не воду, а то, что её задерживает - т. е. Соль, сахар и фекалии
ЗА эти 8 дней - я подсчитала, что из категории жиров я сбросила только 1 кг (т. е. Где-то по 130 гр. Жира в день)
Добавляем мёд и лимонный сок в воду, а затем перемешиваем.
Всегда в течение дня держите под рукой яблоко либо сухофрукты и периодически перекусывайте, чтобы у вас не оставалось чувства голода. В таком случае, как за обедом, так и за ужином вам не будет грозить переедание, вы просто не сможете съесть слишком много.
Может, конечно, я ошибаюсь - у всех по разному устроен организм, может это вам не подойдёт - НО ТО, ЧТО МЫ ВСЕ В ОСНОВНОМ ХУДЕЕМ ЗА СЧЕТ ВОДЫ - В ЭТОМ Я УВЕРЕННА! Это ведь представьте сколько надо ничего не жрать, чтобы скинуть 8 кг пусть даже за 2 месяца. Тем более у человека, который к примеру весит 65 кг - жиров-то лишних всего КИЛОГРАМ от силы 5 или 6 (если не верите прикиньте мысленно и взвестье свой жир на весах)
Как раз для таких случаев, кто кушает сладкое и не может отказаться. Есть система KG-off, состоит из 2 компонентов «фэт абсорер» она является блокатором жира, выводит его из организма (благодаря чему вы можете побаловать себя сладким и не мучиться что съели и теперь наберёте вес, тем более праздники и дни рождения как раз для таких случаев изобретён этот продукт) и «хангер сапрессант» подавляет чувство голода, не даёт растягиваться желудку и переедать, насыщение небольшим количеством еды почувствуете быстро. Они принимаются обычно во 2 половине дня, когда аппетит хороший, можно и перед сном перекусить чуть-чуть и принять «хангер сапрессант», тогда заснёте сытыми. Приучитесь есть понемногу и вес уйдёт безвозвратно! Компоненты натуральные, без побочек, как в химпрепаратах, вещь отличная!
Совет от балетного (кстати - очень хорошо помогает) есть ТОЛЬКО сваренный без соли! И всяких приправ длинный рис и без специй и приправ салатик - любой овощной.
ЗАМЕТКА! Баня не самый лучший способ похудеть. Пробовала я эту Баню, только поправилась Сауна - это намного лучше, т. к. Сауна - намного суше бани. И в Сауне выводится больше солей, а в бане выводится простая вода, которая вскоре и набирается. САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ВЫВЕСТИ СОЛЬ - это занятие спортос до ПОЯВЛЕНИЯ ПОТА - это так эффективно - ПОВЕРЬТЕ! И ещё очень хорошо после каждой физической нагрузки, полежать 10 мин. В горячей ванне - это очень ускорит обменные процессы и ещё больше выведет концентрированную СОЛЬ.
Мёд может вызывать аллергические реакции, поэтому медовая диета подходит не всем. Если у вас есть аллергия на пчелиные продукты, сначала посоветуйтесь со специалистом
Кушаю много фруктов и каш Частенько и сладости. Без них трудно. Так что не есть сладкого не советуте - ничего не выйдет. Пробовала
4 Не есть после 18–00. Точнее после 18–00 нужно пить кефир, не более 400 гр. В день
5 Пить примерно 1 литр воды в день. Я лично пила только чай «Каркаде» и чай с лимоном.
1 Есть надо мало не по каллориям, а по количеству и через равные промежутки (короче не надо кусочничать).
Мы знаем, что в данный момент вы наверняка лучше съели бы кусок калорийного торта. От такого соблазна трудно удержаться. Каждый раз когда вам захочется это сделать, обращайте внимание на фруктовые десерты, они в любом случае окажутся менее калорийными. Это правило № 1 фруктовой диеты.
Вводите постепенно новые здоровые привычки, заменяя негативные. Так если вы привыкли перекусывать бутербродом в ходе рабочего дня, захватите за одно и грейпфрут и кушайте сначала именно грейпфрут, а потом ваш бутерброд (что уже вряд ли произойдёт, после съеденного фрукта). Чтобы переход к новой привычке прошёл безболезненно, приносите первое время эти бутерброды, но если вам самим не захочется их съесть, то отдавайте коллегам. Уже через месяц привычка перекусывать грейпфрутом закрепится, и вам не придётся больше захватывать бутерброды.
Ну вот уже не жру хлеб целый год и месяц, и нечего мучного. Нет от этого толка, вот сама думаю надо пересесть на картофанчик, смотрела по таблице каллорийности, меньше всего калл. Пиши если поможет
Первый завтрак: 150 г обезжиренного творога с чайной ложкой мёда, стакан чая с лимоном, яблоко.
Ужин: в первый день - стакан кефира с ложкой мёда, на второй день - чашка овощного бульона, яблоко, мёд. Ужины чередовать.
Похудела с 59 до 54КГ за 8 дней - ФОТО ДО и ПОСЛЕПРИВЕТ, девченки Я за 8 дней похудела на 6 кг. И продолжаю худеть где-то на 0. 3 кг в день.
Если вам вдруг поздно вечером захотелось мороженого, достаньте замороженные фрукты и побалуйте себя этим лакомством. Уверяю вас, после них вам уже не будет хотеться никакого мороженого!
Ещё надо выпивать 2 - 2. 5л воды в день. Это колличество воды не включает соки, чаи и т. д. Очень хорошо перебивает аппетит
Второй завтрак: 125 г лёгкого фруктового йогурта, стакан любого фреша.
Мёд - 1 ст. ЛТёплая вода - 100 млСок лимона - по вкусу
Медовая диета считается одной из самых вкусных. Ещё бы - каждый день нужно кушать мёд. Но помимо этого она ещё и эффективна: «посидев» на такой диете две недели, можно сбросить до 6 кг
Вот и весь ответ. Когда расходуется энергии больше чем потребляется - тогда и идёт похудение. Этого правила надо придерживаться ВСЮ ЖИЗНЬ. Других советов нет - я сама всю жизнь борюсь с лишним весом. Так что по диетам я могу уже диссертацию защищать
6 По утрам пила 1 стакан воды, предварительно размешав туда 1ч. Л. Яблочного уксуса
Занимайся бегом, играй в подвижные игры, но навсегда сбросить невозможно, только на время
Прекрасным средством в борьбе с лишними килограммами может стать для многих фруктовая диета, при которой в свой ежедневный рацион мы вводим больше фруктов, причём фруктов в любом виде (свежем, сушёном, законсервированном).
Метки: день вод фрукт диета соль спорт пот стакан чай
Как воспитать в ребёнке чувство ответственности?
Дочке семь лет, пошли в школу. Ходит с удовольствием, ей там нравится, но вот собраться туда — просто беда! Никакого осознания, что нельзя опаздывать, что это неуважение к учителю и другим детям. Сколько уже с ней разговаривала, объясняла, все бестолку.
Хорошо воспитывает и дисциплинирует спортивная секция, сыну отдала в 4 года на дзюдо, теперь ещё и футболом занимается, очень ответственный никогда не подведёт и пунктуальный, всегда все вовремя, ну ещё и личный пример. Теперь вот хочу маленького к этому приучить
А сколько спит ваша дочка? В возрасте семи лет детям нужно спать 10 часов, может не высыпается? Первый класс, столько на ребёнка сразу навалилось, колоссальные нагрузки на детскую психику. Ребёнок маленький всему учится и ответственности тоже научится, всему своё время. Будьте терпеливы, меньше нравоучений, больше ласки и любви
Но пока ещё нельзя ставить на человеке клеймо: безответственный! Потому что человека пока нет, есть только ребёнок, а это и скидка на возраст и особенности возраста, особенности времени, характер и многое другое. При чём тут ответственность, если девочке откровенно тяжело просыпаться в такую рань? В конце -концов есть жаворонки, а есть совы К тому же, если человек от природы медлителен (хотя в 7 лет делать такие выводы рановато несколько), то это не значит, что вырастет из неё нечто безответственное Всё же дети-не роботы, кто-то может вскакивать и бежать, кто-то нет. И среди взрослых таких полно, но на работе и в жизни большинство всё же-люди хорошие и ответственные
На личном примере обязательно. И ещё можно приучить в виде игры, кто быстрей, потом стимуляция в виде незначительных подарков
Воспитывать чувство ответственности у детей можно с самого раннего возраста. Для этого необходимо предоставить ребёнку право голоса, а в делах, которые имеют для него наибольшую значимость, и право выбора. Нужно провести чёткую границу между правом голоса и правом выбора. Но в вопросах, касающихся благополучия ребёнка, он имеет лишь право голоса, но не выбора. Мы делаем выбор за него, в то же время помогая ему принять эту неизбежность.
Нельзя при реенке допускать ошибки, они тут же будут замечены и вас потом тыкнут носов них. Следите за собой. Потом всегда предлагайте ребёнку на выбор два варианта поведения, и расскажите какой его ждёт результат в конце обоих случаев, а выбрать нужный вариант предложите ребёнку самому. Ну вроде как он сам решает как ему жить, а что будет потом онуже знает. Пусть опаздает, пусть ее отругают, вы ее предупреждали, а она выбрала сама это «ну и что». Пусть получает. Совсем на самотёк тоже конечно нельзя отпускать.
Клин клином вышибают. Плюсом к вышеназванным способам попробуйте инициировать опоздание в важное для дочки место — цирк, кино и т. д. Хорошо бы, если вас при опоздании не пустили бы туда. Попробуйте «забыть» или «опоздать» что-нибудь сделать важное для неё — опоздать в магазин и не купить обещанную игрушку, забыть напомнить про любимую передачу и т. д
Попробуйте посмотреть на это ее глазами, как Вы думаете, неужели Вам в 7 лет было бы так понятно то, что говорит Вам ваша мама, используя при этом метод простого убеждения. Таким образом легко общаться взрослым, но не детям. В данный период развития вашего ребёнка основным способом изъяснения и «пробования» себя во взрослом мире является игра, самые обыкновенные детские игры. Попробуйте с ней поиграть в собирание в школу. Сначала на игрушках. Пусть это будет какой-нибудь мишка или зайчик которого нужно быстро собрать в школу. Пусть какая-нибудь игрушка выполняет роль педагога, который будет следить за тем, опоздает или нет ученик в школу. Потом разумеется можно это перенести непосредственно на Вашу дочку!
Просыпается очень тяжело, разгуливается долго. Из-за медлительности мне приходится поднимать ее в половине седьмого, хотя уроки начинаются в 8, а до школы 15 минут ходьбы. Говорю — опаздаешь, она — ну и что
Личный пример и терпение. А ещё кто то сказал: «Воспитание — это то, сколько любви вы можете дать своему ребёнку» Подпишусь под каждым словом
Многие взрослые тоже тяжело просыпаются, особенно те, у кого пониженное давление, а у детей, как правило, тоже. Вобщем, только поощрением и поручением
Попробуйте использовать какие либо поощрения. Не опоздала в школу — получила, например, пачку мороженого
Чувство ответственности не является врождённым. Нельзя также приобрести его автоматически в некотором определённом возрасте. Ответственность за свои слова и поступки порождается, как, например, и умение играть на фортепиано, долголетней практикой. И эта практика должна быть ежедневной.
Понравилось мне 1 января, когда она ещё спит, уходить и не возвращаться.
- И нагло в чужие дела/, уголовники, лезут — как им ен надо, так фиг дозвонишься, куда сам планировал!
И не может ее дочка ни как учится в колеективе, то ее бьют, то она плачет.
Покраснение глаз:
Антибиотики должны сбить температуру, если этого не произошло, то врач с ними ошиблась.
Типа все едут далеко, всем посидеть надо, все будут пялиться на пузо, но никто не уступит.
ИМХО
Просто интересно, сколько ж должна весить женщина при размере 48?
Ежедневно утром (за час до еды) и вечером (за 2 часа до сна) натощак выпивать медовый напиток.