Через сколько времени после сна, утром, можно бегать? Не вредно ли если сразу?
Может нужно какое-то время чтобы ото сна отойти? Какое?
Если в темпе вальса собираться в режиме «скорость при поносе» то и минут 10 хватит после сна. Там на умыться собраться. Только не завтракать, лучше после пробежки
Проснуться потянуться выпить стакан воды умыться и можно собираться на пробежку так по крайней мере я делаю
Проснулись, умылись, перекусили, пол часика размялись и побежали
Бег по утрам имеет несколько тонкостей. Во-первых, с утра кровь густая, идёт повышенная нагрузка на сердце и быть может это будет бег к инфаркту, т. к. Сердце работает в аларм-режиме! Поэтому бег с утра возможен не ранее, чем через 2 часа после пробуждения, не ранее, чем с 10 утра по местному времени, т. к. Биоритмы в это время уже располагают к активной физической нагрузке. Во-вторых, мышцы холодные, суставы тоже, их нужно активно разминать, особенно ноги и позвоночник, т. к. Во время бега, особенно по пересеченке, максимальная нагрузка на эти области, можно получить травму, после которой не то что бегать, ходить еле-еле придётся. Поэтому минут 20 на активную разминку ног, все мышцы должны быть разогреты (махи ногами, прыжки на носках, приседания, бег на месте и т. д. ), суставы тоже, в ногах должно быть ощущение готовности к физическим нагрузкам. Также не рекомендуется делать растяжку до бега, ничего кроме вреда не будет. Особо следует разминать ноги в холодный период (середина осени - зима- середина весны). Ну и само-собой, минут 40 после пробуждения следует уделить зарядке, дыхательным упражнениям, самомассажу, чтобы организм проснулся. Вообще, утром допустима только лёгкая нагрузка, с последующим плавным увеличением физических нагрузок!
Сразу после сна вредно, обязательно надо позавтракать, например яблочко, или что-нибудь лёгкое. А иначе только вред принесёте своему организму.
Если сделать разминку аккуратно, то все ок, лучше, если выспался
Физические упражнения можно начинать делать минимум через 45 минут после пробуждения. После того, как встали, лучше всего выпить стакан воды, только не холодной, а горячей. Настолько горячей, как сможете вытерпеть. Это поможет вымывать из организма все токсины и шлаки и подготовит его к первому приёму пищи
Пробежка по утрам - это прямой путь к инфаркту, уже давно доказано, что бегать надо по вечерам, а по утрам зарядка
Вообще много пишут о том, что бег по утрам - вредно, я думаю это логично, как минимум сердце в ах. Хотя сам в течении 5 лет бегал по 3 км. С подъёма каждый день, кроме выходных, последствий ни каких, но думаю позже аукнится. На мой взгляд бегать надо через минут 40, час, когда организм полностью проснётся сам
Метки: утро бег нагрузка нога время минута
Ув. Девушки и женщины, вопрос только вам, очень интересно ваше мнение. (см. Внутри)
Как вы считаете, почему парень негативно реагирует, психует, раздражается, ехидничает, когда его девушка НЕ посягает на его свободу и независимость, говоря ему следующие слова: «никто никому не принадлежит, я тебе доверяю полностью, и ни в чём не контролирую, но и ты не посягай на мою свободу и личное пространство» любого мужчину такое должно устраивать, т. к. Мужчины, по их же словам, не хотят терять свою свободу, независимость. Так в чём же проблема? Я уважаю его, он должен уважать меня. Доверие, взаимопонимание. Почему он начинает беситься и психовать? И ещё. Такая же реакция на слова вроде «есть только здесь и сейчас, не откладывай всё на будущее. Живи настоящим» и я не обещаю ему «быть вечно вместе и навсегда», т. е. Свободно, но в тоже время — мы вместе. Так почему такая реакция? Простите, что сумбурно накатала, просто собрать мысли не могу
Е. Свободно — «у нас с тобой будущего точно нет. Я тебя не планирую в моем будущем. Мне сейчас хорошо. А завтра может надоест. Так что ты особо ни на что не рассчитывай. Я могу быть сейчас с тобой, а через пару часов — с другим и имею полное право. Да и тебя в принципе не держу — все мы свободны»
Никто никому не принадлежит, я тебе доверяю полностью, и ни в чём не контролирую, но и ты не посягай на мою свободу и личное пространство» — «мне с тобой приятно, но по-большому счету мне однофигственно ты со мной или кто-то другой. У меня и без тебя все замечательно.»
Мужчины всегда были собственниками, а вы не даёте ему возможности вас полностью контролировать
Честно говоря, эти принципы можно перевести на другой язык:
Зачем тебе уже сейчас (как я поняла — не ЖЕНА) мучится? Чего ради? А представь, что и как будет все происходить, если ты выйдешь за него замуж, Не дай бог! Подумай!
Дурак, потому что! Не умеет по-другому реагировать, вот и психует. Переросли Вы его в плане самосовершенствования
Боится вас потерять, лучше поговорите начистоту
Пардон конечно, я не девушка и не женщина уж тем более, но парню хочется чувствовать, что эта девушка-его. Потому когда она говорит «я не лезу в твою жизнь, а ты не лезь в мою» это н е п р и я т н о, как буд то с прохожим общение!
Мне кажется вы его не любите. Когда любишь, мужика ни куда не хочется отпускать
Всё вы правильно говорите. Держите его на коротком поводке. А бесится он по моему из-за отсутствия ощущения полного контроля над вами. Видимо он великий собственник, как, впрочем и большинство мужчин
Такие слова можно сказать человеку, который уже не нужен или это лицемерие — для того, чтобы вызвать ревность и подозрение.
Не подводи всех под одну гребёнку, кому то хочется свободы, а кто-то готов всю оставшуюся жизнь прожить с одним любимым человеком, и слышать тако еему, естественно, будет неприятно. Найди себе такого парня, чтобы его устраивала такая ситуация, которую ты предлагаешь. Но как бы в последствии уже тебя не стали раздражать подобные слова? ! Подумай, возможно ты сама неправа и тебе надо изменить своё мировоззрение
Потому что бы пытаетесь казаться, а не быть. Не слушайте советов, действуйте по интуиции и не ошибётесь. Посягать на свободу не нужно, конечно, но какой смысл жить будто бы два чужих человека?
Есть такой тип парней, мужчин, которым нужна хозяйка в доме, он хочет постоянства чтоб придти домой в уютное гнёздышко где его будет ждать жена, а не пустая квартира. Ну вот так премерно, написанно в психологии
Значит он просто боится таким образом тебя потерять! Парни считают что девушки с которыми они встречаются это их собственность и не понимают что мы тоже хочит отдохнуть. Им значит позволено всё. А мы впролете!
Во-первых, мужчины разные, и не все желают быть свободными, некоторые так и наровят найти «маму», которая будет радом всегда и говорить, что делать.
Во-вторых, мужчины собственники и, говоря что ты тоже хочешь быть свободна, запускаешь эффект красной тряпки перед быком, ведь если ты свободна, то ты сможешь себе позволить быть радом с другим, когда его нет
ЭЗОТЕРИКА
Это не больше чем тчедушное тщеславие владеть чем то таким, что сделает тебя королём над людьми